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体重管理全攻略这样才是科学减重

　　今年春季以来，“体重管理”持续成为公众关心的热点。体重是评估人体营养与健康状况的核心指标，每个人都是自己健康的第一责任人。如何管理体重才更有效？“管住嘴”“迈开腿

阅读全文2025-04-19

运动效果不佳？运动前后这些事你可能忽略了！

　　运动效果不佳？运动前后这些事你可能忽略了！丨科学减重一起来

　　大家都说“最美人间四月天”，此时万物生长、春意盎然，正是亲近大自然的好时机。踏春虽好，大家该如何避免运

阅读全文2025-04-14

一个方法，就能告别圆肩驼背、“富贵包”！强烈建议你试试

　　一提到斜方肌，在很多人印象里总是“负面满满”，“斜方肌大显背厚显胖”“斜方肌大溜肩穿衣服丑”，还有很多人认为自己颈肩痛都是斜方肌所致……于是，大家不仅在健身锻炼中刻

阅读全文2025-04-02

“我爱我家”和“相亲相爱一家人”群必转：老年人不是越瘦越好！健康体重这样管理~ | 科学减重一起来

　　“千金难买老来瘦”至今仍在老年人群中广为流传，很多老年人把瘦视为健康的象征，认为瘦就能预防高血压、高血脂、高血糖等带来的健康问题。然而，对于老年人来说，瘦真的代表健

阅读全文2025-03-14

每逢佳节胖三斤，咋办？专家：多吃芹菜帮减肥

　　假期一过，摸摸小肚腩，是不是感觉“圆润”了不少？大鱼大肉、零食甜点轮番上阵，肠胃都快“抗议”了！别急，南京农业大学的专家来支招啦——多吃芹菜！该校园艺学院教授、博士生导师

阅读全文2025-02-23

脑瘫不等于智力障碍丨中新真探

　　2月18日电脑瘫是一种因大脑在出生前、出生过程中或出生后不久受到损伤，导致运动、姿势和肌肉协调问题的神经系统疾病。脑瘫的症状包括肌肉张力异常、运动障碍、平衡问题

阅读全文2025-02-18

告别“春节肥”，抓住减肥黄金期

　　告别“春节肥”，抓住减肥黄金期(健康中国奋发有为)

　　团圆饭的余香尚未散尽，新长的“幸福肥”已悄然上线，许多人无奈调侃“每逢佳节胖三斤”。春节后如何科学减肥？首都

阅读全文2025-02-14

头痛医头？这类头痛病根或在颈部

　　很多人都曾有过不同程度的头痛经历，有时候只是钝痛，有时候痛起来像针刺，甚至痛得像“裂开”了一样。实在受不了、睡不着，很多人会吃止痛药。当药效一过，疼痛的感觉重新来袭，你

阅读全文2025-02-13

老年人怎样增强肌肉力量？｜提素养促健康

　　肌肉力量训练对健康的重要性正被越来越多的中老年朋友所认识。为什么肌肉力量训练对老年人的健康非常重要？老年人应

阅读全文2024-09-05

中新健康丨专家科普：重症肌无力是自身免疫疾病治疗过程中应重视情绪价值

　　北京1月12日电 (记者李纯)“重症肌无力是一种自身免疫性疾病。”近日接受媒体采访时，北京大学人民医院神经内科主任医师张兆旭表示，除了治疗药物，还要认识到情绪价值在重

阅读全文2024-01-12

中新真探：跑步会让腿变粗？

　　10月27日电跑步姿势正确不会导致腿粗，反而可以使小腿线条更优美。如果跑步后感觉腿部有明显的肌肉变粗，往往是因为运动前没有热身、跑姿不当等导致的运动后腿部充血、肌

阅读全文2023-10-27

中新真探：用泡沫轴滚小腿，可以瘦小腿？

　　9月28日电用泡沫轴滚压不能瘦小腿。滚压泡沫轴并不会分解肌肉，只有长时间的有氧运动或是长时间的饥饿才可以达到分解肌肉的目的。滚压泡沫轴后，会把持续紧张的肌肉拉长，视

阅读全文2023-09-28

动不动就落枕难道是颈椎有问题？

　　生活中不少人都有这样的感受，工作了一天回到家想好好睡一觉——结果第二天早上起来落枕了，头只能偏向一侧，一动就疼，太难受了！明明睡觉前还好好的，怎么第二天就落枕了呢？而且还

阅读全文2023-08-26

健康体态通过四个维度综合判读

　　健康体态通过四个维度综合判读

　　BMI(体重指数)、腰围、腰臀比、体成分分析结果等是衡量体重与健康状况的参考标准

　　无论是出于健康考量还是追求完美身材，很多人

阅读全文2023-07-25

让健康跑成为春夏运动最佳选择

　　“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”这段刻在奥林匹亚阿尔菲斯河岸岩壁上的古希腊格言，无时无刻不在激励着运动者们加入跑步的行列。

　　活动

阅读全文2023-06-01

低压“人造肌肉”材料运行更安全

　　科技日报北京4月12日电 (记者张佳欣)无论是扭动脚趾还是抬东西，身体的肌肉都会平稳地扩张和收缩。有些聚合物也可做同样的事情，就像人造肌肉一样，但需要危险的高电压刺激。

阅读全文2023-04-14

老年人肌肉量多重要？建议不能只吃素

一项“肌肉与心血管病”相关性的研究近日在顶级医学杂志《柳叶刀》子刊上发表，令人关注。我国学者对1.5万名中老年人长期追踪研究表明：与正常人相比，有肌肉明显减少(肌少症)的中老年人心血管疾病发生率增加72%，心血管事件风险增加33%。　　中老年人肌肉明显减少原因——一是营养不良，二是运动不足，主要是锻炼肌肉的运动少了。应

阅读全文2022-02-24

健美翘臀还是骨盆前倾？这些坏习惯正在制造“伪翘臀”

健美翘臀？还有可能是骨盆前倾　　跷二郎腿、踩“恨天高”、站姿不正确……这些不良习惯正在制造“伪翘臀”　　一说起健美迷人的身材，往往让人联想到姑娘们前凸后翘的身姿。在巴西更为尤甚，她们对于自己的臀部甚至比脸和胸还要在意。当下，越来越多的女孩开始追求臀部曲线，以拥有前凸后翘的身材为荣，其实“好身材”的真相不一定都是健康的

阅读全文2022-02-22

推荐几个简单的肌肉拉伸动作让你保持好身材

去健身房训练过后，很多人都会遇到肌肉酸痛的问题，这是没有进行放松的结果，接下来，中华养生网为您推荐几个肌肉拉伸的办法，让你健身更健康

阅读全文2020-02-01

如何加速肌肉增长给你八个诀窍

对多数健美爱好者来说，最苦恼的问题莫过于有计划的刻苦训练却不能使肌肉明显增长，以致失去了继续训练的信心。如何避免这种现象发生，有效地促进肌肉增长？下面中华养生网总结了八个诀窍，希望可以帮到你

阅读全文2020-02-01

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