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给高考生的11条饮食建议，家长们快收好｜高考加油站

　　高考来了。作为学业生涯中重要的升学考试，考生们都做好了充分的准备。作为助考的家长们，最重要的就是做好后勤，帮助考生们安排好衣食住行。做好饮食保障可以帮助考生们改善

阅读全文2023-06-08

为健康护航！高考期间的饮食清单来了

　　人民网北京6月7日电 (记者孙红丽)考试期间考生的饮食问题，也是广大考生家长最为关心的热点问题，今日，北京市疾控中心提出以下建议，为高考考生健康助力！

　　一定要保证食品

阅读全文2023-06-07

高考考生怎么吃有利于稳定发挥？营养科专家提建议

　　高考智囊团1

　　高考进入倒计时，莘莘学子也到了收获的季节。作为广大考生的冲刺助手，家长如何在生活饮食上为孩子加油助力？考生怎么吃更有助于稳住阵脚、稳定发挥？广州日

阅读全文2023-06-02

血糖高可以吃西瓜吗？六个吃西瓜不升血糖的小秘诀

　　夏天来了，正是享受西瓜的好时候。可糖尿病人却因为高血糖，不敢吃西瓜。也有一些人怕发胖，觉得西瓜含糖量高，升糖值也高，对西瓜也是顾虑颇多。血糖高到底可以吃西瓜吗？西瓜的含

阅读全文2023-06-01

护肝之计在于春，春季哪些食物有益于护肝？

　　俗话说，一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居饮食对一年的精气神都至关重要，同时春季也是多发病的季节，因此我们要更加注意科学饮食、合理膳食。今天就来用两篇文

阅读全文2023-04-13

一个癌字三个口有哪些“食物刺客”要远离？

　　众所周知，癌症对人类健康构成了重大威胁，已成为全世界重要的共同卫生问题之一。世界癌症研究基金会发布的一项报告指出，不健康的饮食会增加癌症的发生风险。据大量研究表明

阅读全文2023-03-29

桦树花粉过敏为啥不能吃苹果？

　　正值花粉过敏季，春天主要由一些树木的花粉引起。大家对花粉引起的上下气道疾病比较熟悉了，今天我们来聊一聊桦树花粉过敏“间接”诱发的多种食物过敏。

　　北方桦树花粉

阅读全文2023-03-28

健康饮食，构筑学龄儿童春季免疫“防火墙”

　　龚晓妍

　　春季往往是传染病的高发期，幼儿园、学校是人员集中、密度比较大的场所之一，在有限的教室空间、学生间玩耍嬉戏互相接触频繁等，极易造成病原的传播。

　　在日

阅读全文2023-03-14

关于新流行“无麸质饮食”那些你需要知道的事儿

　　近年来，吃“无麸质饮食”越来越成为一种风潮，网上和超市中的各种“无麸质”食品也越来越多，甲状腺疾病患者、减肥人士、肠道不适人群、炎症反应高人群、湿疹人群和麸质过敏

阅读全文2023-01-06

食品着色剂好颜色未必不安全

　　本报记者李建

　　色泽诱人的美食总令人胃口大开，但如果听说哪种食物的“花容月貌”与食品着色剂(食用色素)(以下简称着色剂)的“化妆”有关，很多人就会露出一副唯恐避

阅读全文2022-12-29

阳了之后三类食物少吃、四类食物要多吃！

　　感染新冠时应注意饮食清淡并适当忌口，尤其是以下3类食物，感染新冠时最好少吃或不吃。　　1.高盐食物　　高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力，同时还可减少唾

阅读全文2022-12-29

《中国老年人膳食指南（2022）》发布每餐应保证足量动物性食物摄入

　　本报记者孙燕明文/摄

　　近日，在全国老龄工作委员会办公室指导下，中国营养学会发布了《中国老年人膳食指南(2022)》(以下简称《指南》)。《指南》首次对一般老年人(65

阅读全文2022-12-28

蛋白质也有优劣之分，你吃对了吗？

　　蛋白质是生命活动的主要参与者，在人体中扮演着重要角色，正常成年人每日应摄入一定量的蛋白质，维持机体正氮平衡，特殊人群更应注重蛋白质的摄入以维系健康。事实上，蛋白质也有

阅读全文2022-12-24

“不饿，就是馋”是怎么回事？

　　科技日报北京12月22日电 (记者张梦然)《自然·神经科学》发表的一篇论文报告了一种神经影像特征，可用于预测药物和食物渴求的强度。

　　对使用药物或进食的渴求，被认为

阅读全文2022-12-23

节后复工你的肠胃还适应吗？

体重暴涨？教你八招做到简易“轻断食”　　元宵节过完了，冬奥会也看完了，咱们看看是谁吃胖了？上秤一看，许多人难免惊呼一声，不过呢，现在补救还来得及。怎样兼顾美食和身材呢？比起鲁莽的节食，轻断食或许更实用，也更容易坚持下来。这里就给大家准备八个“轻断食”招数。　　第一招：主攻三餐，控制零食　　如果用餐时已经吃饱，就没必要再

阅读全文2022-02-24

倒春寒天气如何预防感冒？祛风同时要祛湿

文/羊城晚报记者张华通讯员黄月星　　进入春季后，风为主气，“风为百病之长、其性轻扬开泄”，又加之广东近日天气多变、空气潮湿，正是感冒的高发季节，尤其以婴幼儿、年老体弱者和慢性病人群为主。　　春季防感冒祛风同时要祛湿　　“感冒是由于六淫(风寒暑湿燥火)、病毒侵袭人体而发病。风为百病之长，但在不同的季节，往往夹当季之

阅读全文2022-02-22

寒来暑往春夏秋冬二十四节气里藏着你的健康密码

二十四节气里藏着你的健康密码　　立春时节，北京冬奥会开幕了。万物复苏，春回大地，盛况空前的开幕式当晚，与一幅幅精美绝伦的画卷一同展现在世界面前的，还有二十四节气这一中华民族传承数千年的智慧结晶。　　二十四节气，是中国人通过观察太阳周年运动而形成的时间知识体系和实践，在黄河流域形成后，作为农耕社会的生产生活时间指南逐步推

阅读全文2022-02-19

女子一顿吃3斤牛肉后进ICU 冬季进补5个要点要记牢

女子一顿吃3斤牛肉后进ICU　　冬季进补时节到了，5个要点要记牢　　天气越来越冷了，大家都会想该吃点什么来进补御寒呢？很多人会想到牛肉。牛肉一直也是人们秋冬进补的重要食物，涮牛肉、肥牛、炖牛腩、牛排、牛肉汤都是大家的最爱。　　最近有一则报道说,广州53岁的张阿姨想着秋冬进补一下，一晚吃下了3斤牛肉等食物，而后因腹痛送急

阅读全文2021-11-22

全谷物中膳食纤维含量高怎么吃对有门道

全谷物中膳食纤维含量高怎么吃对有门道　　在健康饮食越来越被提倡的今天,人们更加注重选择健康食物,多吃粗粮和多摄入膳食纤维也成为养生共识。膳食纤维具有多种健康效应，不少糖尿病、胃肠道、减重等相关保健食品中都能发现膳食纤维的“身影”。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》建议，我国居民每天膳食纤维的特定建议摄入量为

阅读全文2021-11-22

按时吃饭的推荐时间表是怎样的？每餐4-6小时间隔

每餐4-6小时的间隔期最符合人体消化需要　　按时吃饭的推荐时间表是怎样的？　　人人都想要健康，而健康身体的一个重要基础，是按时吃饭，一日三餐规律饮食。那么，营养专家眼里的按时吃饭，究竟是几点呢？　　人体消化吸收食物的时间，决定了一日需要三餐，且决定了三餐的间隔时间。因为各种原因，每个人的用餐时间不太一样，但每餐之间的间

阅读全文2021-11-15

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